Investeren in jezelf zonder budget: me-time

De tijd nemen voor jezelf om even tot rust te komen en aan je persoonlijke verzorging te werken zou je als een investering kunnen zien. Je neemt de tijd, waardoor je waarschijnlijk iemand anders een keertje af moet zeggen. Dat heb je nodig om de volgende keer weer met je volledige aandacht bij die ander en bij je dagelijkse taken te kunnen zijn. Daarom is het een investering.

Hier komt naast de inleg van tijd, ook vaak de inleg van geld bij kijken. Je leest en ziet namelijk nogal wat voorbij komen over sauna dagen, peperduur gezond eten, vakantieadresjes etc. als het aankomt om jezelf verwennen met me-time. Dat is soms leuk, maar echt niet nodig als je het mij vraagt. Wat kan je dan wel doen?

5 x goedkope tips voor momenten met jezelf

Begin de dag gezond

De dag goed beginnen zet meteen de toon voor de rest van de dag. In het leger leren ze de militairen niet voor niks op om meteen hun bed op te maken zodra ze opstaan. Ga daarna gewoon even rekken, strekken en bewust ademhalen (mindful). Rust en energie gevend tegelijkertijd. Daarna zet ik altijd graag een muziekje op om even te dansen en te zingen, terwijl ik me klaar maak.

Ga naar buiten

Even een eindje wandelen, het liefst tussen het groen. Geen tijd? Kijk dan of je op de fiets naar je afspraken toe kunt (hé, wat een voordeel van in Nederland wonen!) of echt eerst even 5 minuten een blokje om.

Spa in huis

Je hebt alleen een kom heet water nodig, een handdoek en eventueel een druppel etherische olie om een eigen “gezichtsspa” te maken. Stomen is goed voor de luchtwegen als je ziek bent, maar ook heerlijk voor een pamper sessie voor de huid. Voeg desgewenst wat etherische olie toe, voor de echte spa beleving. Rustig muziekje erbij en daarna lekker uit liggen dampen.

Uitgebreid koken

Dit hoeft niet heel duur te zijn, Oké, we hebben op dit moment met inflatie te kampen. Maar kook dan zo uitgebreid als mogelijk is. Gezond eten en bewegen is écht investeren in jezelf. Of maak iets wat je leuk vindt, zoals een cake of jam.

Kaarsje aan en een boek lezen

Lekker sfeervol. Zeker als je een kaars met een rustgevende geur hebt, zoals lavendel of bergamot. Rustig een mooi verhaal lezen helpt je ook om ’s nachts beter te kunnen slapen, in plaats van de hele tijd naar schermen kijken. (Dus zet dit dadelijk lekker uit!)

Het klinkt allemaal zo simpel, maar waarom doe we het dan zo weinig? Ik heb de laatste weken in elk geval te weinig van bovenstaande gedaan. Dus mijn computer wordt nu afgesloten. Tijd en geld om te gaan wandelen heb ik wel. Jij ook?