6 dingen die je voor het slapen klaar zou moeten zetten

Dit en dat moet ik nog doen. Zus en zo moet ik nog doen. ‘S avonds ben je moe van de dag en wil je gewoon. snel. slapen. Maar… Dan komt de ochtend en na het 5 keer snoozen van je wekker (wat trouwens toch wel voordelen heeft volgens Zweeds onderzoek), heb je toch wel erg weinig tijd om alles voor je dag klaar te maken, jezelf toonbaar te maken en dan ook nog te proberen op een kalme manier de dag te starten.

Dan krijg je dus dat je net zoals ik een paar maanden geleden de trein in stapte zonder rokje aan… Wel een panty en een jas die net lang genoeg was. Naar huis terugkeren was ook geen optie meer. Gevolg? De hele dag op kantoor, bij de tandarts en weer terug in het ov naar huis met mijn jas dichtgeknoopt over mijn half geklede lichaam. En believe me, dat roept reacties op. Terecht ook wel. Dus sindsdien maak ik ’s avonds al e.e.a. klaar zodat de dag rustig kan beginnen.

Wat kan je áltijd de dag van te voren klaar zetten voor jezelf en voor je kinderen?

Werk- en schooltassen:

Makkelijk om alvast in de buurt van de deur klaar te zetten met alle essentials er in waar je jezelf later dankbaar voor bent.
Voor mijzelf is standaard voor iedere situatie: zakdoekjes, lippenbalsem, fles water, pen en papier, oortjes.

Lunch en tussendoortjes:

Deze scheelt nogal wat stress. Broodtrommeltjes met gezonde lunches met een appeltje ernaast kan je zelfs al op zondag maken voor de komende vijf dagen.

Ontbijt:

Same here. Ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag heb je vast wel eens gehoord. Maar toch schijnt dit voor velen ene uitdaging te zijn. Voor mij ook om pak ‘m beet 7 uur ’s ochtends. Behalve als ik de avond van te voren al eieren klaar leg om te bakken of het havermout pannenkoekenbeslag alvast mix. Mijn favoriet: gebakken appelstukjes met kaneel in de yoghurt. Prima van te voren klaar te maken! En de ontbijttafel kan je ook alvast dekken.

Kleding voor morgen:

Om voorbereid te zijn op de situatie zal ik maar zeggen. Zo anticipeer je ook meteen op wat er wel en nog niet gewassen moet worden. Check eerst even de weersverwachting.

Diner planning:

Ik zeg niet dat je meteen voor de hele week de maaltijden voorbereid hoeft te hebben. Tenzij je wel graag 100% voorbereid bent natuurlijk. Mij helpt een weekmenu aan eten al en ik doe boodschappen op de dagen dat ik er de meeste tijd voor heb. Kook altijd een of twee porties meer, zodat je een lunch hebt voor de volgende dag!

Planning checklist:

Een schrijfblok met taken die je morgen gaat doen helpt bij het behalen van je doelen. Zo vergeet je niks en kan je lekker alles afvinken aan het eind van de dag en met een gerust hart aan je nachtrust beginnen. Zoek maar eens op.

Voorbereiding is het halve werk zeggen ze en sinds ik bovenstaande punten in mijn avondroutine heb geïntegreerd, ben ik het volledig met deze stelling eens.