Thuis dingen gedaan krijgen zonder overprikkeld te raken

Moet doen dingetjes kennen we niet alleen op het werk, maar ook in de vertrouwde huiselijke sfeer. Misschien zelfs nog wel meer, want op die plek waar je zou moeten kunnen ontspannen, is er áltijd wel iets te doen. Wie weet werk je zelfs wel thuis of studeer je, volg je een cursus, heb je side-hustles of hobby’s zoals bloggen. Van uitstel komt afstel. Dus hoe zorg je ervoor dat je daadwerkelijk dingen gedaan krijgt, zonder de ontspannen, knusse sfeer weg te gooien die je thuis wilt behouden?

De inspiratie heb ik uit mijn eigen uitstelgedrag gehaald. De reden waarom ik nu ook pas 4 dagen te laat een blogpost publiceer, ironisch genoeg. Uit eigen ervaring, opgedaan met behulp van tips van het internet en zogeheten “influencers”, kom ik uit op de beste helpende tips tegen uitstelgedrag BINNENSHUIS.

Handvatten om op een leuke manier je to do’s af te werken

Houd de knusheid actief

Creëer die huiselijke sfeer! Kaarsje aan (met een lekker verfrissend geurtje wellicht?), grote kop thee en een leuke muzieklijst.

Van moeten naar mogen

Vervang het woord MOETEN door iets WILLEN doen. ‘Moeten’ kan namelijk met iets negatiefs worden geassocieerd in je hoofd, iets waarbij je vrijheid beperkt zou worden. Daardoor wil je iets juist niet gaan doen, terwijl het je wel verder zou brengen als je het wel doet. Zonde als je het mij vraagt, want het woord moeten is vaak helemaal niet meer dan dat: een woord.

Luisteren maar

Naar een podcast of muziek luisteren tijdens poetsen en opruimen, zodat het iets is om naar uit te kijken, in plaats van uit te stellen.

Realistisch zijn

Maak een realistische to-dolijst. Voor mij werkt het om er geen dingen op te zetten die geen prioriteit hebben. Van teveel taken raakt m’n hoofd zo vol, dat ik snel geneigd ben om de handdoek in de ring gooi. Herkenbaar?

In stappen

Doe steeds werk in 20 tot 30 minuten, zodat je zo gefocust mogelijk te werk gaat. Door iets je volledige aandacht te geven werk je productiever. Daarnaast is bewezen dat je de volwassen mens zich niet langer dan 45 minuten achtereenvolgend kan concentreren. Belangrijk hierbij is dat je daarna een échte pauze houdt en niet op je beeldscherm gaat zitten. Even 10 minuten naar buiten, in de verte kijken, bewust ademhalen of binnen eventjes echt helemaal niks doen.

Maak het leuker

Het is die tijd van het jaar dat we met z’n allen de belastingaangifte moeten doen. Een saai klusje, die vaak als verwarrend wordt gezien. Ik heb nog nooit gehoord dat iemand er níet tegen opziet om dat te doen. Dit is slechts een klein voorbeeld van de eindeloze reeks met saaie taken die wij mensen nu eenmaal moeten volbrengen. Hoort erbij, fijn als het klaar is. Maak het dan wat leuker door er bijvoorbeeld een extra lekkere kop koffie, thee of fris drankje bij te nemen.

Ook leuk, en dit gaat heel kinderachtig klinken, gebruik stickers om je to-dolijst wat vrolijker te maken en ‘m af te vinken. Zoals ik met mijn agenda doe, die afgebeeld staat op de omslagafbeelding van deze post.

Beloon jezelf

Deze sluit aan op de vorige tip. Zie je ergens echt zo erg tegenop, maar moet het wel gebeuren? Zet dan een beloning klaar voor als het klusje geklaard is.

Tot slot

Ik hoop dat je hier iets aan hebt. Proberen kan nooit kwaad, voor mij werkt het in ieder geval wel! (Het publiceren van een blogpost is daar het bewijs van, met mijn dure kopje Clipper thee ernaast).

Beloning inspiratie: Investeren in jezelf zonder budget: me-time.